30 semanas- 14-04-08

Sinto-me bem comigo mesma, nada nervosa, muito serena, tb não ando a beber café nenhum, andava a beber apenas 1 mas como sentia nervosa deixei de o fazer e sinto-me bem. Acordei e fui tomar um banhinho, estive a tratar de algumas coisas, almoçei cedo, tb tinha fome, mas porque tb ia ter aulas de PPP. Fui com a minha Luna á rua, que se portou muito bem, e lá fui eu para a aula. Também o dia de sol que tivemos hoje ajuda para estarmos mais bem dispostos.

Na minha 2ª aula de PPP, cheguei um pouco atrasada, mas não o suficiente e tivemos a companhia de um papá, que acabou por ser mito giro.

O assunto de hoje foi os sinais de parto:

- Rolhão mucoso ( que pode sair muito antes de entrarmos em trabalho de parto)

- Ruptura de bolsa ( aqui temos logo de ir para o hospital)

- Contracções com dor / barriga dura ( 10 em 10 minutos começamos a colocar as malas á porta e se não estivermos com a pessoa que nos vai acompanhar, é altura para chamá-la. De 5 em 5 minutos devo ir a caminho do hospital, senão mesmo estar a chegar).

As contracções normalmente tem uma duração de 20 a 30 segundos, essas dores são parecidas com as dores menstruais mas muito mais fortes e por vezes podem ser nos rins, as chamadas dores tortas, não é verdade.

Ah e ensinou-nos a respiração para quando tivermos as contrações, exemplificámos todas:
O marido ou quem vai acompanhar-nos, que no meu caso é o meu marido, coloca-se por trás de nós a segurar-nos e ambos respiramos fundo mas muito suave mesmo, inspiramos e expiramos com calma para podermos oxigenar muito bem o nosso bébé, e assin também controlamo-nos durante essas dores.

Estivemos a falar de massajar o períneo todo á volta, pedir até ao nosso marido se nos sentirmos confortáveis com isso, para não nos cortarem na altura do parto, hoje já hospitais que fazem isso, a Paula inclusive viu, no H.S.F.Xavier, uma enfermeira a massajar o períneo, pode se dizer massajar e arregaçar de modo que facilite a abertura onde o bébé sai, e por esse acto não preciso cortar a sra. que estáva em trabalho de parto, ela também controlou-se bastante bem o que tb facilitou. Por isso quem estiver a ler o meu blog, e que estejam para ter bébé massagem o vosso períneo.

Exercitámos o períneo.

Fizemos massagens, ou melhor, as fisioterapeutas fizeram-nos e explicaram-nos para dizermos aos nosso maridos:

Sentadas numa cadeira com o rabo bem espetado, e massajar o rabo á volta e no centro e os rins tb. massajar cruzado até ás pernas, muito bom mesmo, então a mim que me doi o rabo, por vezes e desde o inicio.

Com uma bola enorme, aquelas de exercicios pilates, sentámo-nos, debruçamo-nos sobre ela, e andámos para trás e para a frente, aos circulos, de um lado para o outro. Foi um exercicio muito bom e relaxante, para além das massagens.

Por fim fizemos um exercicio de relaxamento, deitadas de barriga para cima com almofada de cunha, mas tive que me por de lado pq não aguentava a dor nos rins, e fizemos vários exercicios de relaxamento, espreguiçamo-nos, esticámo-nos, pensámos em coisas boas, e já estava quase a dormir, muito bom mesmo apesar de não ter conseguido relaxar a 100%, para a próxima pode ser que consiga.

Depois fui ás compras para casa e mais uma vez aproveitei e comprei uns presentes para o meu João Gonçalo e também para a minha sobrinha/afilhada que faz 4 aninhos esta sexta feira.

Vejam o que comprei para o João: